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爆笑！波瀾爆笑で紹介
優香おすすめの「グリーンスムージー」の作り方
野菜も果物も得意ではない優香
野菜、フルーツの食物繊維をそのままミキサーで栄養素の細胞壁のみ壊し、吸収しやすくするドリンク
●美しくなれるスムージー
オレンジ、キウイ、ほうれん草、バナナ
１、オレンジは皮をむき、薄皮のまま
２、バナナも皮をむき小さく
３、キウイは皮をむき
４、ほうれん草と水を入れミキサーにかける
●体を温めるスムージー
水菜、リンゴ、ゆず、バナナ、ショウガ
１、リンゴは種をとって皮ごと入れる
２、バナナは皮をむき、ゆずは種を取り皮ごと
３、ショウガは皮のまま、水菜と水を入れミキサーにかける
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メレンゲの気持ちで紹介
●ハンモックストレッチ
・STUDIO MOVE：東京都三鷹市中原1-3-20
京王線 仙川駅から徒歩8分
ハンモックを使ったストレッチ
身をゆだねるだけのがんばらないストレッチ
インストラクター：八田永子
「ハンモックストレッチ」75分2000円
ハンモックを使うと力を使わずに体を伸ばすことが出来る
運動不足の人にもオススメ
ハンモックにぶら下がり、脚の付け根部分を柔軟にする
ハンモックに全身を包み、動かすことで体感が鍛えられる
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