教科書にのせたい！で紹介
健康とカラダの新常識
痩せない、肌荒れ、老け顔などの悩みが腸を刺激するだけで解消
初診は4年待ちと云う腸の名医
順天堂大学 医学部 教授：小林弘幸
●腸は体全体の健康をコントロールしている
腸は脳からの指令を受けずに自らの判断で動く
食べ物の栄養分を吸収し、不要成分は排出
●腸年齢若返りの秘訣は腸を動かすこと
朝一番にコップ一杯の水を飲む
水を飲む事で腸が刺激され活発に動くと消化吸収やお通じも良くなる
昼食や夕食前に飲むのも効果的
●腸年齢が若返る体操
１、イスに座った状態で、指の端を反対側の手で掴み、体をひねる
ひねる時に息を吐き、戻す時に吸う
リラックス効果で自律神経を整えられる
２、イスに座った状態で、右手を左足の方にひねる（反対側も）
体を下げる時にゆっくりと息を吐き、戻す時に吸う
３、椅子の背を両手で支え、体を深め、ソンキョの姿勢で重心を片足に交互に乗せる
下がる時に息を吐き、戻す時に吸う
1日2、3分でも効果がある
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