エチカの鏡で紹介
女性芸能人が絶賛！美しいプロポーションを作り上げる整体師
ebisu美容整体院 院長：篠崎応樹
姿勢の歪みは顔の歪み、大きさ、下半身のむくみ、ウエスト太り、バストの左右の大きさの違い、たるみができやすくなったりする
美しいプロポーションとは？バストの大きさが左右均等バランスがとれている事
肋骨が歪んでいると左右の胸の大きさに違いが生じる
肋骨は柔らかくて動きやすい。身体の歪み、筋肉の緊張によって肋骨は簡単に曲がってしまう
●肋骨の歪みチェック
１、座った状態で右手で左の鎖骨の下を押し、回るところまで回転させる
２、左手で右の鎖骨の下を押し、回るところまで回転させる
右側が回りにくい場合、左の肋骨がつぶれている
左側が回りにくい場合、右の肋骨がつぶれている
●左右の肋骨を整えるストレッチ
１、回りにくかった方の鎖骨の下に息を吐きながら手を置く
２、ふたたび息を吐きながら回るところまで上半身をまわす
３、そのままゆっくりと5回呼吸
４、息を吐きながらゆっくりと戻す
５、手の平1枚分下げる
６、息を吐きながらゆっくりと押し、そのまま5回呼吸
７、息を吐きながらゆっくりと戻す
●バストが垂れてしまう姿勢のチェック法
１、壁にピタッと腰から背中までくっつけてイスに座る
２、手を開かずに、まっすぐに保ちながら耳につくように片方ずつ上へあげていく
３、壁に手がつくまで上がらない人はバストが垂れてしまう危険性大
バストが垂れてしまう人は肩が内側に入ってしまっている。胸を支える大胸筋がゆるんでしまう
●バストの垂れ防止ストレッチ
１、上がりづらかった腕を45度の角度で前に出す
２、上げている手の反対側の手で息を吐きながら手首をつかむ
３、息を吐きながら腕のつけ根を伸ばす（身体をひねらない。横に傾けない）
４、ゆっくりと5回呼吸
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