エチカの鏡 若く見える人は何が違う 若さを保つマル秘法SPで紹介
見た目が若く見える女性を徹底調査
若さを保てなくなるという原因には2つの要因がある。
・身体がしぼんでしまうこと：歳を重ねホルモンの分泌量が減り身体が小さくなる現象
・身体が錆びてしまうこと：活性酸素が細胞を酸化させる
活性酸素とは？通常の酸素より電子が1つ少ない酸素。酸化作用が強く細胞を壊してしまう
若いうちは抗酸化酵素の働きが活発で活性酸素を除去できる
しかし歳を重ねるにつれ次第に活性酸素を除去できる量が減少
見た目の若い人は「骨年齢」「血管年齢」も若い→見た目の若さと身体の年齢は比例する
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●身体を錆びさせない老化防止ウォーキング法
ウォーキングトレーナー：長坂靖子
様々な年代の女性を対象にウォーキングを広めている
後ろ歩きをする事により普段使わない筋肉を使う事が出来る
普段使わない筋肉を動かす事で抗酸化酵素が増える
まずは何も教わらず白線の上を目を閉じて後ろ歩きする
後ろ歩きをする時のポイント
・肩甲骨を引き寄せお尻を引き締める
・首は斜め上に向ける
・つま先からかかとへ重心を移しながら歩く
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