身体を錆びさせない！今日からできる3つの方法

エチカの鏡 若く見える人は何が違う 若さを保つマル秘法SPで紹介

見た目が若く見える女性を徹底調査

赤坂AAクリニック：森吉臣

若さを保てなくなるという原因には2つの要因がある。

・身体がしぼんでしまうこと：歳を重ねホルモンの分泌量が減り身体が小さくなる現象

・身体が錆びてしまうこと：活性酸素が細胞を酸化させる

活性酸素とは？通常の酸素より電子が1つ少ない酸素。酸化作用が強く細胞を壊してしまう

若いうちは抗酸化酵素の働きが活発で活性酸素を除去できる

しかし歳を重ねるにつれ次第に活性酸素を除去できる量が減少

見た目の若い人は「骨年齢」「血管年齢」も若い→見た目の若さと身体の年齢は比例する

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●身体を錆びさせない！今日からできる3つの方法

１、寝る時は部屋を真っ暗にする

睡眠の際に真っ暗いする事でメラトニンの分泌が促される

明るいとメラトニンの分泌は低下

メラトニンとは？昼間 脳の中で発生した活性酸素を寝ている間に消してくれる効果がある

理想の睡眠時間は6時間程度

２、水をたくさん飲み半身浴をする

日本人は食生活の影響などで体内の水銀含有量が多い。

体内に溜まっている水銀・鉛は活性酸素を作り出す素になる

半身浴などで汗をたくさんかくと体内の有害な毒が出ていく

岩盤浴も同様に効果がある

３、日本茶を飲む

日本茶に含まれる茶カテキンが活性酸素を強力に消してくれる

濃ければ濃いほど良い

この茶カテキンには抗ガン作用があり世界的に注目されている

活性酸素を減らし錆びない身体を作る

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