ヒルナンデス！で紹介
●バスト＆ヒップがアップするバーレスクダンス
・リズムアートダンス スタジオ：港区芝浦4-9-18
講師はAKKODON
ニューヨークのダンスバトルで優勝
GLAYやサザンオールスターズのバックダンサーを務める
バーレスクダンスは今アメリカで大人気のセクシーダンス
骨盤、腹筋、胸筋など全身を使うので楽しみながら体の歪みを直したり、
メリハリボディが手に入る
ポイントはセクシーを出し切ること
・セクシーウィーキング
腰を振りながら歩くことで自然と腹筋に負荷がかかる
・イスを使ったダンス
大きく開脚する事で股関節を刺激
上半身を大きく揺らして腹筋、背筋を刺激
さらに屈伸運動など、様々なインナーマッスルを手軽に鍛えられる
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有吉くんの正直さんぽで紹介
●イタリア発のメソッド！マスターストレッチ
・トレーニング スタジオ アランチャ：目黒区中目黒2-7-17
特殊な靴を履いて全身をストレッチ
「体験レッスン」4200円
イタリアでバレエダンサーの姿勢矯正のために開発されたマスターストレッチ
靴の傾斜を利用してつま先を上下させることでふくらはぎや背中の筋肉を効果的にストレッチ
凝り固まった筋肉を伸ばし、姿勢矯正できる
・足のむくみ改善
つま先を上下させ、ふくらはぎの筋肉をほぐし、足のむくみ改善が期待できる
お尻を突き出すように伸ばすと背中の筋肉を効果的にほぐす事が出来る
ひねりを加える事で骨盤の歪みをとりO脚などの改善が期待できる
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