ナイナイアンサーで紹介
●太り過ぎたピンクの電話 清水よし子がダイエットに挑戦
デビュー当時、47㎏だった体重が61.7㎏、お腹まわり95.5cm
清水が太ったワケは、55歳という年齢にも関わらず
好きなモノを好きなだけ食べる食生活
●24時間監視するスポーツジムRIZAPのダイエット
減量達成率99%を誇るスポーツジムRIZAP
総括トレーナー：幕田純
週2回、来館してウエイトトレーニング
食事のコントロールでボディメーク
人間は弱い生き物なので、一緒にいない間は、
モチベーションやメンタルをコントロールするのが難しい
そこで食べた食事をトレーナーにメールで報告する
●1ヵ月続けた結果
体重：55.5㎏ マイナス6.2㎏
お腹周り87.5㎝ マイナス8㎝
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にじいろジーンで紹介
●バレエダンサーが教えてくれるストレッチポール
・TYバレエアカデミー：江戸川区平井3-16-8
ポールの上で様々な動きを行う事で身体の歪みを直し、
普段鍛えることが出来ない筋肉を刺激する
手軽にできて体に負担が少ないという事でアスリートや女性の間で人気
「ストレッチポール」レッスン料1時間2000円
肩こりに効果のある「はばたき運動」
力を抜いて手をゆっくり上げ下げする
肩甲骨の周りを動かす事によって肩こり解消に効果的
骨盤のゆがみ矯正に効果的な「膝落とし運動」
曲げた膝をストンとオトシ軽く揺らす
「マスターストレッチシューズ」レッスン用1時間2000円
バレエダンサー向けに作られたイタリア生まれのストレッチ
美脚効果やヒップアップ・姿勢の矯正に効果的
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