「TYバレエアカデミー」のストレッチポールストレッチ

にじいろジーンで紹介

●バレエダンサーが教えてくれるストレッチポール

・TYバレエアカデミー：江戸川区平井3-16-8

ポールの上で様々な動きを行う事で身体の歪みを直し、

普段鍛えることが出来ない筋肉を刺激する

手軽にできて体に負担が少ないという事でアスリートや女性の間で人気

「ストレッチポール」レッスン料1時間2000円

肩こりに効果のある「はばたき運動」

力を抜いて手をゆっくり上げ下げする

肩甲骨の周りを動かす事によって肩こり解消に効果的

骨盤のゆがみ矯正に効果的な「膝落とし運動」

曲げた膝をストンとオトシ軽く揺らす

「マスターストレッチシューズ」レッスン用1時間2000円

バレエダンサー向けに作られたイタリア生まれのストレッチ

美脚効果やヒップアップ・姿勢の矯正に効果的

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