ミラクルチェンジSPで紹介
現役トップモデルであの山田優の母
美テクマイスター：山田美加子（52歳）
バスト：88cm ウエスト：60cm ヒップ：88cm
身長：170cm
3人目の子供の出産後プラス20kgの激太り
そこからモデルに復活するために独自の沖縄流ダイエット法で減量に成功
●山田美加子の簡単 壁ダイエット
・くびれを作る美テク
壁を背に1歩前に出て足を肩幅に広げる
上半身を左右に回し、壁に両手でタッチする
腰から下は動かさず上半身だけをねじることが重要
腰を残すことでお腹と腰の筋肉がねじれ、くびれを作る運動になるという
届かない時は無理せず腰を回し、手の届く所で行う
スポンサーリンク
| |
| 
知っとこ！で紹介
最旬キーワードフラッシュ
イマコレ！最旬！キーワードフラッシュ！
・Body Conscious 51,5 KAATSU STUDIO：東京都渋谷区恵比寿
カーヴィーダンス：曲線的」という意味で、楽しく踊ってくびれを作るエクササイズ
考案したのは
パーソナルトレーナー：樫木裕美（47歳）
ほしのあきも樫木先生に教わっている
●ヒップライン
・キックするイメージでおしりから蹴る
・腰を壁に当てるイメージでヒップラインを引き締める
●バストアップ
・綺麗なバストを作るには背中や肩甲骨を動かす
●くびれ
腰をうねるように内側にまわす
曲線的かつ粘りのある動きで女性らしいくびれができる
スポンサーリンク
| |
| 