山田美加子のくびれを作る壁ダイエット

ミラクルチェンジSPで紹介

現役トップモデルであの山田優の母

美テクマイスター：山田美加子（52歳）

バスト：88cm　ウエスト：60cm　ヒップ：88cm

身長：170cm

3人目の子供の出産後プラス20kgの激太り

そこからモデルに復活するために独自の沖縄流ダイエット法で減量に成功

●山田美加子の簡単 壁ダイエット

・くびれを作る美テク

壁を背に1歩前に出て足を肩幅に広げる

上半身を左右に回し、壁に両手でタッチする

腰から下は動かさず上半身だけをねじることが重要

腰を残すことでお腹と腰の筋肉がねじれ、くびれを作る運動になるという

届かない時は無理せず腰を回し、手の届く所で行う

●山田美加子の沖縄塩揉みはこちら

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