●朝1分 正座をするだけでウエストが細くなる
近畿大学：谷本道哉によると
普段、椅子に長く座る生活を続けていると骨盤が後ろに倒れ 猫背になる
骨盤の後傾がポッコリお腹の原因
正座するだけで かかとが骨盤を起こしてくれるので骨盤が立つ
背骨も矯正され自然に正しい姿勢になる
正座は胃や腸の位置を正しい位置に保持する腹横筋というインナーマッスルを使う
腹横筋が締まっていないt胃や腸が本来の位置より下がりポッコリお腹に
朝行って正しい姿勢を覚え、癖づけて1日を過ごす
毎日必ず行うことが大事
１、つま先を合わせ、かかとを広げる
２、お尻を置き、挟むように座る
３、くるぶしを地面につける意識で広げる
４、ひざは拳2個分広げ、手の位置は足の付け根に置く
５、肩甲骨を締めるつもりで胸の張る
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