ランニング中の脇腹の痛みを解消するには、走りながら手を上げて脇腹を伸ばす

ランニング中に起こる脇腹の痛み

日本ランニング教会：園原健弘によると

その原因は、腸のガスが溜まったせい

走ると体が揺さぶられ、腸内のガスが脇腹に溜まり、

周囲の筋肉を圧迫することで痛みが発生する

●脇腹の痛みを解消するには、走りながら手を上げて脇腹を伸ばす

手を上げるのは痛い方の脇腹

脇腹を伸ばすことで腸を伸ばしてガスを移動しやすくする

脇腹に留まっていたガスが移動して痛みが消える

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