幸せ脳になるための3つの方法

不満を感じやすい不幸せ脳は、

ストレスからうつ病や自律神経失調症になり

最悪の場合、心筋梗塞になってしまう危険も


・不幸せ脳→減点法：物事を受け身でとらえ満たされないと不満を感じる

・幸せ脳→加点法：積極的に行動し喜びが増加する

●幸せ脳になるための3つの方法

１、ボディタッチ

ボディタッチをすると脳内にセロトニンが分泌され心が穏やかになる

触る側も触られる側も効果がある

ペットと触れ合ってもセロトニンは分泌される

２、発芽玄米を食べる

発芽玄米には、ガンマアミノ酪酸（DABA）が豊富に含まれている

脳の神経伝達物質として重要な役割を果たしており、ストレスを軽減する働きがある

他にも血圧を下げ。中性脂肪を抑える効果がある

３、思い込みを解消する

不幸せ脳の人は、どうせ私にはできないという思い込みにとらわれがち

思い込みを外すことが大事

スポンサーリンク