食後のフルーツは体に良くない

禁断の事実！知らなきゃよかったNEWSで紹介

●食後のフルーツは体に良くない

酵素栄養学 指導師：宮澤美智によると

本来、フルーツは消化、吸収に良い食べ物

空腹時に食べると約30分で消化される

しかし食後の後にフルーツを摂ると、

胃の中にはご飯やお肉、魚などが残っている状態

ご飯、肉、魚が消化されるには約8時間以上かかるため、

それまでフルーツも消化されずに残っている

長時間、フルーツが胃の中にとどまると、

果物のアルカリ性が胃酸を中和して、消化の力を弱め消化不良を起こす原因となる

消化されずに残った食べ物は腸内の悪玉菌の餌となり、

悪玉菌を増殖させて腸内環境が悪化する

すると胃痛、胸やけ、下痢、便秘など様々な悪影響を及ぼす恐れがある

さらに腸では精神を安定させるセロトニンが多く作られる

腸内環境が悪化するとセロトニンの分泌が減少し、自律神経失調症になったり、

最悪の場合、うつ病につながる可能性もある

フルーツは食事の30分前、または空腹時に摂るように

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