ヨーグルトとハチミツを混ぜるとかなりの美容効果が期待できる

イカさまタコさまで紹介

●ヨーグルトとハチミツを混ぜるとかなりの美容効果が期待できる

管理栄養士：渥美真由美によると

ヨーグルトには整腸作用があり老廃物を排出し栄養が吸収されやすくなる

ハチミツに含まれるオリゴ糖が善玉菌のエサとなるので善玉菌を増やしてくれる

つまりヨーグルトとハチミツを一緒に食べると美容効果が得られる

●ヨーグルトとフルーツの食べ合わせ

リンゴは食物繊維とミネラルが豊富で整腸作用を促進させる

しかしリンゴには美肌に良いビタミンCが少ない

リンゴと一緒に摂ると良いのが柿

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