ストレスリセット法「タッピングタッチ」

たけしのニッポンのミカタで紹介

ストレスは解消するな

ストレス研究のスペシャリスト：東邦大学医学部教授：有田秀穂

脳科学の見地から20年に渡ってストレスの研究を続ける

驚きのストレス対処法とは？

例えば温泉に行けば一時的にはストレス解消になるが、根本的解決にはならない

リラックスしすぎても良くない

●簡単ストレスリセット法「タッピングタッチ」

肩や腕を指の腹で弾ませるように交互に叩く

ゆったりと1秒間に左右1回ずつくらい

タッチする事によって身体から共感力を高める事で、心理的不安や緊張を軽減に効果があるとう云われる

ストレスリセットは叩く方も叩かれる方にも効果がある

・タッピングタッチ効果を実証した試み

1009年8月ベトナムで路上生活を送るストリートチルドレンを対象に行われた

まず子供達に絵を描いてもらうと、描かれたのは泣いている顔や緑色の顔…

そこでタッピングタッチを15分間行い、終了後、再び自由に絵を描いてもらう

色使いや表情、描いている対象物まで変わっていた

タッピングタッチは心に触れるストレス緩和法

●セルフタッピング

心地よいと思うリズムやスポットを見つけ、自らタッピングしても効果があると云う

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