ベストハウス１２３で紹介
突然夫が記憶喪失に！恐怖！ストレスが引き起こす脳の病
男性はいつものように愛犬を連れ朝の散歩に出かけ、そのまま姿を消した
疾走から25日目
夫は自宅から32キロ離れた建築現場で見つかった
身につけていたのは失踪当時の服
どれほど彷徨ったのか、靴底には穴が空くほどすり減っていた
彼は記憶を失っていた…
●解離性遁走
過去の記憶を突然失い、自分の生活から逃げ出す病
この病気の原因はストレス
症状は記憶喪失に似ているが突然起きてくる
発症の原因となるストレスに本人が気付かないまま症状が悪化する
解離性遁走はストレスがいくら溜まっても本人に自覚がない
ため込まれたストレスが向かうのは…脳
ストレスが溜まり負荷が増えると脳はつらい状況から自分を切り離し自己防衛をはかる
脳はそれまでの記憶を遮断し脳が別の人格を作り出す
長い時は数カ月に渡って遁走してしまう場合もある
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たけしのニッポンのミカタで紹介
ストレスは解消するな
ソウル五輪シンクロで小谷美可子とペアを組み、見事銅メダルを獲得した田中京
感情コントロールのスペシャリスト：メンタルトレーナー：田中ウルヴェ京
現役引退後、6年半アメリカでスポーツ心理学、認知行動療法を学ぶ
オリンピック選手のメンタルトレーニングを手がける一方、企業や学校でもストレス対処法を指導
スポーツ界以外でもその理論は広く受け入れられている
●ストレスをストレスと考えるな
物事をどう捉えるかによってストレスの量は変わる
●ストレスタイプのチェック
ストレスを生み出す考え方のクセとは？
発言に表われるカン寝方でストレスタイプが分かる
・イライラ型：常に自分は正しいと考える。思うようにいかないとすぐイライラする
特徴的な発言は「～すべき」「普通は～」「常識でしょ」など
対処法：イライラをプラスに変えていく。ストレスを感じたら、それをあえてプラスに捉える。感謝する事でイライラのエネルギーがやる気に変わる
・ヘトヘト型：まじめで一生懸命。頑張り過ぎ、我慢しすぎからストレスを生む
特徴的な発言は「～でなきゃ」「頑張らなきゃ」「何とかしなくちゃ」など
対処法：全部やらないようにする。プチプチを途中で終わらせて、いい加減さを身につける
・オドオド型：物事に悲観的、自分に自信を持てない。他人からの評価を恐れる
特徴的な発言は「どうせ～」「どうしよう」「もう駄目だ」など
対処法：何が不安かに気付く。クリップを数える。不安を感じるたびにクリップを逆のポケットへ移動する事で、いつ何に不安を感じているか把握できる
プロゴルファーのメンタルトレーニングとして実際に行われている
●イチローもやっているコーピングでプラス思考に
コーピングとは行動から感情をコントロールする技術
常に同じ動きをする事で、その動きをしたら思考が変わると云う習慣を身につける
仕事や家庭でもコーピングでストレス軽減
１、輪ゴムを手首にはめる
２、マイナスな考え方をしたらゴムを弾く
痛みが伴う事で思考が変わりやすくなる。コーピングの初歩としてオススメ
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