知っとこ！で紹介
イマコレ最旬キーワード
●年末年始に備えあれば憂いなし「スライディング」
いま女性の間で大注目のお皿のような「スライディングEX」を使って行うエクササイズ
考案したのはスポーツトレーナーの仲田健
石川遼の専属トレーナーとして活躍
●スライディングエクササイズ
・二の腕
スライディングEXの上に右手を乗せ腕立て伏せの要領で縦横、そして円を描くようにして滑らせる
・バストアップ
2枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、真横に開いて元に戻す
・ウエスト
1枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、バンザイするような感じで縦に滑らせ、元に戻す
・内もも
スライディングEXの上に片足を置き、横に滑らせ元に戻す
・ヒップアップ
スライディングEXの上に片足を置き、前後に滑らせる
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知っとこ！で紹介
イマコレ最旬キーワード
●2010年カワイイの新基準「アヒル口」
写真やプリクラの決めポーズ「アヒル口」が定番
アヒル口とは上唇が少しとがっていて口角が上がった口
京都大学准教授 心理学者：野村理朗
・口角が上がっている「笑顔」「幸せそう」→好印象を与える
・赤ちゃんと同じ口元「守ってあげたい」→保護感情
だから男性はアヒル口に惹かれてしまう
●アヒル口をマスターすれば口元が若返る
鍼灸マッサージ師：土門奏
1000人以上の女性の顔を研究してきた
●アヒル口トレーニング
ポイントは人中（鼻と口の間の部分）
人中とは口が開くよう皮膚をアコーディオンの蛇腹のようにためておく部分
年をとるとたまっていた皮膚が移動しホウレイ線や口元のたるみの原因となる
アヒル口が出来るようになることで人中の溝が深まり、口周りのたるみ、シワが改善する
１、小鼻の延長線上に人差し指、下唇のキワに親指をおきはさむ
２、上唇と前歯の間にストローを挟む感覚で「スッ！」を息を吸う
その時下唇はでないように指でおさえ、上唇だけで意識するのがポイント
3秒×5回：1セット
３、そのまま上唇だけ鼻につくように巻きあげる
この時も下唇は出さないように
・土門治療院：東京都千代田区二番町
「美顔率トータルケア（初診）」120分14000円
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