美容/美肌 SkinCare

お肌にオススメ「最強組み合わせ食」

世界一受けたい授業で紹介

今 日本人の善玉菌が足りない！

良い菌を倍増！最強組み合わせ

・武庫川女子大学 教授：松居徳光

食品微生物のエキスパート

乳酸菌飲料を週4日以上摂取していた女性は3日以下に比べ、乳ガンになるリスクが3割以上少なかった

●お肌にオススメ「最強組み合わせ食」

・キムチ＋納豆

キムチの発行に使われている乳酸菌は腸内環境を整えて便を良くし、肌の健康に効果的

納豆には皮膚や粘膜の代謝を助けるビタミンB2やナイアシンが含まれている

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イネス流シークレット・エクササイズ

世界一受けたい授業で紹介

世界一の美女の創り方

ビューティ＆ファッションエキスパート：イネス・リグロン

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント：エリカ・アンギャル

●世界一の美女になるイネス流シークレット・エクササイズ

階段を使ったエクササイズ

・お尻の形を良くしたいなら踵をつけて階段を上る

日本人の女性の多くはつま先だけで上っている

・階段を下りる時は少し足を交差させると美しく見える

・足元ばかりでなく少し前を見る

・お尻の大臀筋を意識して歩く

その上にある中臀筋も意識して歩くとさらに綺麗なヒップラインを保つことが出来る

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