イネス流シークレット・エクササイズ

世界一受けたい授業で紹介

世界一の美女の創り方

ビューティ＆ファッションエキスパート：イネス・リグロン

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント：エリカ・アンギャル

●世界一の美女になるイネス流シークレット・エクササイズ

階段を使ったエクササイズ

・お尻の形を良くしたいなら踵をつけて階段を上る

日本人の女性の多くはつま先だけで上っている

・階段を下りる時は少し足を交差させると美しく見える

・足元ばかりでなく少し前を見る

・お尻の大臀筋を意識して歩く

その上にある中臀筋も意識して歩くとさらに綺麗なヒップラインを保つことが出来る

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