ミラクルチェンジで紹介
1週間でポッコリおなかを解消!?
くびれを作ろうプロジェクト
今すぐくびれが欲しいあなた
●わずか5分でくびれができる「フラエクササイズ」
・フラダンスのスペシャリスト：チイ・ケアロハ・ヤマムロ
3つのポイントをおさえれば誰でも簡単にくびれができると云う
・「カオ」
下半身のみ動かし腰を左右に引き上げる
足はベタ足
上半身は上下左右ぶれないように固定
カオは脇腹の筋肉をぎゅっと引き締める効果がある
・「ヘラ」
カオの腰の左右の引き上げから交互に足を45度前に出す
足を出しても頭の高さは変えずに足を交互に出すのがコツ
ヘラはお尻の筋肉も鍛え、ヒップアップに効果的
・「アミ」
腰を左後右前の4点を意識してまわす
上半身を固定し、腰だけを回す
アミは腰を回すことで下腹にも効果的
3つの動きを1日5分行えばくびれが完成する
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ミラクルチェンジで紹介
芸能人秘密の美肌法
芸歴46年目
その肌年齢は33歳
奥村チヨの美肌法
乾燥肌・肌荒れ対策
●伝説の秘術「北原美顔術」
創始1901年、歌舞伎界をはじめ華族の令嬢たちや、時のファーストレディまでセレブたちを救う究極の美肌術
創始者は北原十三男
おしろいに含まれる鉛から女性を守るためにあみ出され、改良を重ねられてきた美顔法
通称「肌のトラブルの駆け込み寺」
●トラブル肌の究極回復法「美顔雪肌術」
乾燥肌などささいな肌の悩みにも対応するため考えられた万能肌美テク
・準備するものは氷、水、アイスバッグ
アイスバックに氷を入れ、少量の水と共に揉み、氷の角をとる
・実践編
１、アイスバッグを顔のたるみを押し上げるようにゆっくりと当てる
肌を冷やすことで血管が一時的に収縮、その後常温に戻った時、血管は拡張
この断続的な冷却により血管がポンプのように肌の新陳代謝を活発になる
２、室内など暖かい場所で行うのがベスト
３、メイクの上からでもOK
・注意点
１、同じ場所を冷やし続けない
２、眼球を直接冷やさない
３、顔面神経への負担を考慮
・応用編
１、アイスバッグを持ち歩けない時は保冷剤をガーゼやタオルで包んでも代用可能
２、とにかく毎日続ける事
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