美容/美肌 SkinCare

チョン・ダヨン直伝！美しい姿勢と歩き方

ミラクルチェンジで紹介

みずほの韓国行きっぱなしダイエット

ダイエットのカリスマ：チョン・ダヨン直伝

●美しい姿勢と歩き方

姿勢が悪いと余分な部部に力が入り、余計な筋肉がつき太くなってしまう

・背筋を伸ばしあごを引く

・内股の足をまっすぐ正面に向ける

・腕をまっすぐ振る

肩に力が入らないように注意

慣れない人は後ろで左手で右肘を掴み腕を組むと良い

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X脚を改善する矯正体操

ミラクルチェンジで紹介

激変ダイエット！あの日に帰りたいSP

全てを失った30代崖っぷちの彼女

40kg痩せて人生の再スタートを切る事が出来るのか？

●X脚矯正体操

仰向けになり両足首をできるだけ内側に回す

この時、膝が動かないように注意する

毎日するだけでX脚の矯正に有効

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