美容/美肌 SkinCare

姿勢・肩こりが改善するボディオロジー

ヒルナンデス！で紹介

●姿勢・肩こりが改善するボディオロジー

難しいピラティスをシンプルにしたエクササイズ：ボディオロジー

自分で身体の歪みを整えることができ、姿勢や肩こり改善につながる自己整体

・ボディメイキングスタジオ アウリー：東京都中央区銀座3-11-17 銀座パトリアタワー#501

ピラティススタジオとしても人気

代表の辻 茜さん

ミスユニバース・ジャパンに選ばれた美女にも教えている

●足の歪みが改善するボディオロジー

・歪みチェック

１、立った状態で拳一つ分足を開く、その時、足の指を真っ直ぐ前に向ける

２、息を吐きながら膝を曲げて座り立ち上がる

床近くまで座れなければ足の歪んでいる可能性がある

・歪み改善

１、椅子に座りボールを股に挟んだまま、片足を一歩前へ

２、かかとを基点に指を浮かせ、親指と小指を交互にねじる

足首を動かさずに行うのがポイント

1日左右8回ずつ行う

ボールが無い場合は丸めたバスタオルでもOK

１、ボールを足に挟み立った状態で息を吸いながら膝を曲げ、吐きながら膝を伸ばす

1日8回ずつ行う

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小顔になる口内マッサージ

昔は島谷ひとみやSPEED仁絵のバックダンサーだった歯科医

・歯科医：田島圭（審美歯科ホワイトエッセンス銀座）

口内マッサージの人気が高く予約が殺到

口内のツボや筋肉をマッサージで刺激する事で小顔になる

薬局などで売られている「指歯ブラシ」をはめて行う

●口の中を刺激して小顔に

・2本ある上の前歯の右側から数えて3番目：犬歯の歯ぐきの先端が目のツボ

・犬歯の奥隣の歯の歯ぐきが鼻のツボ

心地よいと思う程度の力でマッサージ

・小顔効果を生む深層筋

刺激を与える事で血行が促進し むくみが取れる

指歯ブラシの凸凹は外側に

頬の裏側に指を入れ、指の腹で頬を沿うようにマッサージ

1日5分のマッサージで小顔効果

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