金子エミの美脚トレーニング

深イイ話で紹介

人は1ヵ月でどれだけ痩せられるのか？

●わずか1ヵ月で女優のような脚になれる美脚トレーニング

カリスマパーツモデル：金子エミ

挑戦するのは赤井英和の娘：赤井沙希

・脚全体を細くするトレーニング

１、つま先を外に向けて大きく脚を開き、膝が90度になるよう腰を落とす

２、そしてかかとを上げて5秒キープ

この動きを30回繰り返す

・ももとふくらはぎのトレーニング

１、脚を大きく一歩踏み出し、膝が90度の角度になるよう腰を落とし5秒キープ

２、次に床を蹴って元の姿勢に戻したら反対の脚

この動きを30回繰り返す

・足首とふくらはぎのトレーニング

１、5㎝くらいの台の端っこに立ち、かかとを上から下へと動かす

下げた時、床スレスレのところで浮かすのがポイント

この動きを30回繰り返す

1ヵ月後の結果は1.2㎝減

太もも33.5㎝→33㎝

足首23.5㎝→22.3cm

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