今村大祐のペットボトルを頭にのせる体幹エクササイズ

スタードラフト会議で紹介

ウォーキング講師：今村大祐

これまでのべ20,000人以上の女性の歩き方を美しく変えてきた

2012ミス・ユニバース・ジャパン九州大会のファイナリストにもウォーキングを指導

体の軸がブレていないかをチェックするのが頭にのせたペットボトル

どんなに動いてもペットボトルがおつないほどのボディバランス

●体幹をしっかりさせるトレーニング

１、1本の線に足を出し、前をかかと、後ろをつま先、そしていつもより大きな歩幅

２、この状態で体を振る

ペットボトルを頭にのせたエクササイズを1日10分行うと1～2週間で体幹が鍛えられ痩せやすい体質に改善されると云う

●誰でも女優になれる歩き方

セクシー系の歩き方

１、歩幅は広く、歩くスピードはゆっくり

２、足はクロス（膝を寄せる）

３、手は太ももを撫でる

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