吉丸美枝子のメリハリボディエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

●メリハリボディを作るゴッドハンド

寸胴ボディの駆け込み寺：62歳の吉丸美枝子

全国から寸胴ボディの女性が殺到

AカップからHカップへの奇跡の体操

●メリハリボディエクササイズ

・バストの土台を作る

１、バストの前で手を合わせて、親指の付け根をつけ力を込める

２、胸の中心から左右のバスト前、そして再び胸の前で、それぞれ息を吐きながら8秒間キープ

・二の腕の脂肪を胸に移動

１、腕を上げ、逆の手で二の腕をしっかり揉みほぐす

トロトロに溶けるように脂肪を柔らかくする

２、ひじから腕のつけ根まで左右それぞれ2分程度良く揉みほぐす

３、二の腕の脂肪をバスト上部へ移動

４、左右交互に1分ほど行う

・お腹の脂肪を胸に移動

１、腹直筋に傷をつけないように縦に2分ほど揉みほぐす

２、柔らかくなった脂肪がバストに行くように、腰を浮かせる

３、斜めに肋骨の中心を通して胸に移動させる

４、左右交互に1分ほど繰り返し、くびれを作りバストアップさせる

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