森本チヅ子の首のシワを消すエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

●首のシワを消すゴッドハンド

ブライダルエステのパイオニア：森本チヅ子

首のシワは美の大敵

●首のシワを消すエクササイズ

加齢と共に筋肉が衰え、皮膚がたるみ、シワができる

・準備運動

１、肩を上げ下げして肩の力を抜く

２、首の力を抜き、頭を左右に大きく振る

・首正面のシワを薄くするエクササイズ

１、両手の人差し指を目の前で合わせ、上下前後に大きく回す

２、指を目で追い、体全体を使って大きく頭を回す

頭の前後運動で効果的に筋肉を鍛える

・首側面のシワを消すエクササイズ

１、耳を一方の手で押さえ、片方の手で肩を押さえる

２、首を横にゆっくり伸ばし、刺激を与える

３、同様の要領でアゴ下と肩を押さえ、大きく伸ばす

４、首の横筋を浮き立たせ、一気に脱力する

この運動を5～6回繰り返す

・アゴのたるみを取るエクササイズ

１、英語の「R」を発音するときのように口の中で舌を丸める

２、アゴ中央の飛び出した筋肉を親指で押し返す

以上、朝晩1セットずつ行う

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