小林暁子のシワ対策エクササイズ

間違いだらけ!?あなたの健康ジョーシキで紹介

笑うとシワが増えるはウソ

美容の専門家：小林暁子によると

●笑うと将来のシワを予防することができる

顔の皮膚の下にはたくさんの表情筋がある

それぞれが複雑に関係し合いながら動いているので様々な複雑な表情を作ることができる

顔の筋肉も使わないと痩せて脂肪が入り込む

顔の筋肉に脂肪が溜まると重くなる、これがたるみ

顔の筋肉はトレーニングしないとたるんでしまう

さらに筋肉が衰えると血流が悪くなり肌に栄養が行き渡らなくなる

なるべく色んな表情をする事が色んな筋肉を使う

●今すぐ出来る！シワ対策エクササイズ

・額のシワが気になる人の筋トレ

額にシワが出来るのは額の筋肉を使って目を開けているから

目のまわりの筋肉を使わずに、サボって額の筋肉で目を開いているとシワの原因となる

１、右手を額を押さえ、目を強く閉じて大きく開く

２、目をゆっくり上下左右に動かし、回転させる

朝晩2回行う

・ほうれい線が気になる人の筋トレ

１、笑顔や起こったように口をとがらせて、「イ」「ウ」「イ」「ウ」と繰り返す

２、斜め45度上に向き同じ動きをすると首から胸までのトレーニングができバストアップ効果も

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