美容/美肌 SkinCare

清水六観の小顔体操

Oh！どや顔サミットで紹介

●顔を小さくするゴッドハンド

5分で小顔になる

モデルや女優が通う美容矯正師：清水六観

骨と骨の間が開いたり、ズレたりする

それを正しい位置に戻すと小顔になる

・均整体クリニック：高円寺

多くの芸能人やモデルが通うクリニック

●自宅でできる3つの小顔体操

・側頭骨締め

１、こめかみの上に真横から両手を当てる

２、大きく息を吸って、吐きながら押し込んでいく

一呼吸で8秒間が目安

・前頭骨押し上げ

１、後頭部に左手を当て首を固定

２、鼻の上、おでこの始まるところに右手のひらを当て、押し上げる

・鼻引っ張り出し

１、鼻のつけ根を指でつまみ、鼻は下へ、おでこは上へ押す

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森本チヅ子の首のシワを消すエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

●首のシワを消すゴッドハンド

ブライダルエステのパイオニア：森本チヅ子

首のシワは美の大敵

●首のシワを消すエクササイズ

加齢と共に筋肉が衰え、皮膚がたるみ、シワができる

・準備運動

１、肩を上げ下げして肩の力を抜く

２、首の力を抜き、頭を左右に大きく振る

・首正面のシワを薄くするエクササイズ

１、両手の人差し指を目の前で合わせ、上下前後に大きく回す

２、指を目で追い、体全体を使って大きく頭を回す

頭の前後運動で効果的に筋肉を鍛える

・首側面のシワを消すエクササイズ

１、耳を一方の手で押さえ、片方の手で肩を押さえる

２、首を横にゆっくり伸ばし、刺激を与える

３、同様の要領でアゴ下と肩を押さえ、大きく伸ばす

４、首の横筋を浮き立たせ、一気に脱力する

この運動を5～6回繰り返す

・アゴのたるみを取るエクササイズ

１、英語の「R」を発音するときのように口の中で舌を丸める

２、アゴ中央の飛び出した筋肉を親指で押し返す

以上、朝晩1セットずつ行う

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