Oh!ドヤ顔サミットで紹介
芸能人が教えるいいカラダの作り方
●安田美沙子のナイスボディになれる女性のための走り方
・スポーツブラでバストをしっかり固定
胸の揺れによりバストの形が崩れるのを防ぐ
・前傾姿勢は体型が崩れやすい
前傾姿勢で走ることで下半身に余計な力が入り、足に余分な筋肉がついて、バストも下に落ちてしまう
・肘を90度に曲げ、後ろに大きく振る
これによって自然と背筋が伸びて腕が張り、バストが下に落ちるのを防ぐ
・骨盤を上向きにするイメージで走る
太ももの筋肉を引き締め美脚になり、さらにヒップアップにも効果がある
しっかりと腕を振り、上半身で走るよう意識することで、バストがたるまず、余分な筋肉をつけない
これで女性らしい体型をキープしつつランニングを楽しむ事ができる
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