ソロモン流で紹介
クルム伊達公子や福原愛も担当した予約3年待ちのカリスマフィジカルトレーナー
・中野ジェームズ修一
フィジカルトレーナーとは云わば肉体を管理するプロフェッショナル
モチベーションを意識したトレーニング「モチベーションテクニック」
中野ジェームズ修一のレッスンが絶大な人気を集める理由、それは教科書通りの指導ではなくその人に合わせた指導をしてくれる
●体の歪みを補整する正しいバランスボールの使い方
元々医療用リハビリツールとして開発されたバランスボール
骨盤の周りの筋肉（インナーマッスル）を刺激し身体の歪みの補整効果があると云われている
座った時に膝が90度になるように空気を調整
１、前傾と後傾
骨盤を前と後ろに傾ける
２、側傾
骨盤を左右に傾ける
※なるべく上半身を動かさずに腰から下を動かす
３、回旋
骨盤を円を描くように回す
※途中で円の中心がずれてしまうなら、体は歪んでいる可能性が
４、反対方向に回旋
３と反対方向に骨盤を円を描くように回す
スポンサーリンク
コメント