美容/美肌 SkinCare

スザンヌ式デトックススープの作り方

深イイ話で紹介

人は1ヵ月でどれだけ痩せられるのか？

●特製ダイエットスープ1日3食のうち1食を替える

あとは何を食べてもOK

スザンヌがストレス太りした時に知人から教えてもらったと云うダイエット法

スザンヌいわく「リバウンドしにくくてストレスが溜まらないダイエット」

挑戦したのはモノマネ芸人：桜井ちひろ

●スザンヌ式デトックススープの作り方

材料は玉ねぎ：3個、ピーマン：1個、セロリ：1本、キャベツ：半玉、鳥のササミ：3切、しょうが：1片、ホールトマト：1缶、チキンスープの素：1個、水：2000㏄

それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け、10分間煮込むだけ

・1日3食のうち1食を、このスープに替える

・あと2回の食事は普通に食べてもOK

・このスープであればお腹いっぱい食べても良い

・飽きたら自分好みの味（カレー味、豆乳味、チリソース味など）に変えてもOK

このスープは1皿98kcal、3杯食べても300kcal以下

1か月後の結果は

体重：57.9㎏→50.8㎏　-7.1kg

ウエスト：87㎝→70㎝　-17cm

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優香の美しさの秘訣「グリーンスムージー」の作り方

爆笑！波瀾爆笑で紹介

優香おすすめの「グリーンスムージー」の作り方

野菜も果物も得意ではない優香

野菜、フルーツの食物繊維をそのままミキサーで栄養素の細胞壁のみ壊し、吸収しやすくするドリンク

●美しくなれるスムージー

オレンジ、キウイ、ほうれん草、バナナ

１、オレンジは皮をむき、薄皮のまま

２、バナナも皮をむき小さく

３、キウイは皮をむき

４、ほうれん草と水を入れミキサーにかける

●体を温めるスムージー

水菜、リンゴ、ゆず、バナナ、ショウガ

１、リンゴは種をとって皮ごと入れる

２、バナナは皮をむき、ゆずは種を取り皮ごと

３、ショウガは皮のまま、水菜と水を入れミキサーにかける

カーヴィーダンスはこちら

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