Oh！どや顔サミットで紹介
●メリハリボディを作るゴッドハンド
寸胴ボディの駆け込み寺：62歳の吉丸美枝子
全国から寸胴ボディの女性が殺到
AカップからHカップへの奇跡の体操
●メリハリボディエクササイズ
・バストの土台を作る
１、バストの前で手を合わせて、親指の付け根をつけ力を込める
２、胸の中心から左右のバスト前、そして再び胸の前で、それぞれ息を吐きながら8秒間キープ
・二の腕の脂肪を胸に移動
１、腕を上げ、逆の手で二の腕をしっかり揉みほぐす
トロトロに溶けるように脂肪を柔らかくする
２、ひじから腕のつけ根まで左右それぞれ2分程度良く揉みほぐす
３、二の腕の脂肪をバスト上部へ移動
４、左右交互に1分ほど行う
・お腹の脂肪を胸に移動
１、腹直筋に傷をつけないように縦に2分ほど揉みほぐす
２、柔らかくなった脂肪がバストに行くように、腰を浮かせる
３、斜めに肋骨の中心を通して胸に移動させる
４、左右交互に1分ほど繰り返し、くびれを作りバストアップさせる
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女神のキセキで紹介
食べて痩せるダイエットスペシャル
●誰でも痩せる杉本彩流！肉を食べて痩せる方法
・鉄則１：肉は肉でも赤身を食え！
赤身の肉にはL-カルニチンが含まれている
L-カルニチンは脂肪の燃焼を助けるアミノ酸の一種
カジキマグロや赤貝などにも含まれている
・鉄則２：ストレスを溜めるぐらいなら夜でも食べろ！
ダイエットにおいてストレスを溜める事は最も良くない事
・鉄則３：食べないダイエットはタブー
運動が好きではない杉本彩が美しい体型を保つ秘訣とは？
美しい姿勢を保つこと
誰もが簡単にできる筋トレ
座っている時もお腹の中のコアを意識して上体を起こす
常に体をストレッチしている感じ
コアとは腰や背中の辺りの体の内側にある全身を支えている筋肉の事
美しい姿勢でストレッチするとコアを鍛える事が出来る
鍛えられたコアは脂肪を燃焼させてくれるため、太りにくく美しいボディが手に入る
●バストアップして痩せる方法
・姿勢
１、思いっきり手を上に伸ばす
２、肋骨を高い位置でキープして手を下ろす
姿勢によって胸の大きさが変わる
・歩き方
１、歩く時は手を後ろに振る
手を後ろに振ると肩甲骨が動く→肩甲骨が動くと筋肉が動く→筋肉が動くと代謝が良くなる
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