美容/美肌 SkinCare

森本チヅ子の首のシワを消すエクササイズ

Oh！どや顔サミットで紹介

●首のシワを消すゴッドハンド

ブライダルエステのパイオニア：森本チヅ子

首のシワは美の大敵

●首のシワを消すエクササイズ

加齢と共に筋肉が衰え、皮膚がたるみ、シワができる

・準備運動

１、肩を上げ下げして肩の力を抜く

２、首の力を抜き、頭を左右に大きく振る

・首正面のシワを薄くするエクササイズ

１、両手の人差し指を目の前で合わせ、上下前後に大きく回す

２、指を目で追い、体全体を使って大きく頭を回す

頭の前後運動で効果的に筋肉を鍛える

・首側面のシワを消すエクササイズ

１、耳を一方の手で押さえ、片方の手で肩を押さえる

２、首を横にゆっくり伸ばし、刺激を与える

３、同様の要領でアゴ下と肩を押さえ、大きく伸ばす

４、首の横筋を浮き立たせ、一気に脱力する

この運動を5～6回繰り返す

・アゴのたるみを取るエクササイズ

１、英語の「R」を発音するときのように口の中で舌を丸める

２、アゴ中央の飛び出した筋肉を親指で押し返す

以上、朝晩1セットずつ行う

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宝田恭子の親指1本でほうれい線を消す方法

Oh！どや顔サミットで紹介

●ほうれい線を消すゴッドハンド

歯科医：宝田恭子

究極のスーパーアンチエイジング法

年齢を重ねるごとに頬の筋肉は衰え、肌がたるみ、ほうれい線ができる

●親指1本でほうれい線を消す方法

親指1本で頬の内側をマッサージ

優しく頬の筋肉を伸ばしていく

１、親指で頬と奥歯の間にある唾液腺を刺激し、唾液をたっぷり出す

唾液はエクササイズには欠かせない潤滑油

唾液に含まれるホルモンは体全体の若さを保ってくれる働きがある

２、奥歯の方から口角までの頬の筋肉を親指でほぐす

親指の腹で頬の内側を上から下へと奥歯の方から口角まで片道8回3往復1セット、左右で3セット行う

親指以外の指は力を入れず、親指の動きに誘導されるように

やればやるほど効果あり

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