ヒルナンデス！で紹介
銀座線歩くンデス！溜池山王駅～虎ノ門駅
●ロングブレスダイエットの専用スタジオ
・ロングブレススタジオ：港区赤坂2-12-13
TEL：03-6441-2559
●基本となる息の吐き方
１、お尻を締める
２、腰骨と肋骨の間を伸ばす
３、鼻から3秒で吸って口から15秒で吐く
●くびれを作るロングブレス
１、お腹をへこませながら3秒で息を吸う
２、7秒で息を吐きながら体をねじる
●疲れにくい体を作るロングブレス
１、90度以上片ヒザを上げ1秒に1回左右におろす
２、鼻から4秒で吸って口から6秒で吐く
登録料は5万円で受講料は1回5000円
スポンサーリンク
| |
| 
ヒルナンデス！で紹介
●アメリカ発の綱渡りスポーツ
・ZERO Fight&Fit（ゼロファイトアンドフィット）：東京都千代田区 神田神保町1-16-3
ナイロンのベルトの上を歩くスポーツ：スラックライン
１、バランスをとって歩く
２、色々なポーズを決める
普段使わない筋肉を刺激し、気軽にシェイプアップや美しい姿勢作りが出来る
前を向いて手を高く上げ片脚で立ちバランスを取る
初回登録1500円＋500円（30分）
スポンサーリンク
| |
| 