知っとこ！で紹介
イマコレ最旬キーワード
●年末年始に備えあれば憂いなし「スライディング」
いま女性の間で大注目のお皿のような「スライディングEX」を使って行うエクササイズ
考案したのはスポーツトレーナーの仲田健
石川遼の専属トレーナーとして活躍
●スライディングエクササイズ
・二の腕
スライディングEXの上に右手を乗せ腕立て伏せの要領で縦横、そして円を描くようにして滑らせる
・バストアップ
2枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、真横に開いて元に戻す
・ウエスト
1枚のスライディングEXの上に両手を乗せ、バンザイするような感じで縦に滑らせ、元に戻す
・内もも
スライディングEXの上に片足を置き、横に滑らせ元に戻す
・ヒップアップ
スライディングEXの上に片足を置き、前後に滑らせる
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5LDKで紹介
ゲストは女優：井川遥
●井川遥究極の美容法
「ウェーブストレッチリング」
１、お尻と腰にリングを置き横になり、パートナーにお腹を左右にゆすってもらう
２、お尻のリングを抜いて、腰のリングを背中へ移動する
３、背中のリングを肩甲骨へ移動
両手をバンザイしてパートナーにほぐしてもらう
体の各部位にフィットする設計
インナーマッスルに効くストレッチ＆筋トレが可能
●ウェーブリングストレッチリング理想のスタイルの作り方
・リングの中心がおへそにくるように腹這いになり、左右に体を揺らす
体中の血行が良くなり、これだけでダイエット効果があると云う
・さらに両足を上げる
お腹のマッサージに加え骨盤が大きく動くことで腰回りの美しいボディラインを実現
●ウェーブリングストレッチリング理想のスタイルの作り方2
・リングを２つ並べ、その上に座り、前後に体を揺らす
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