美容/美肌 SkinCare

産後の心と身体のケア「マドレボニータ」

にじいろジーンで紹介

・NPO法人「マドレボニータ」：東京・目黒

【送料無料】健康になる 産後エクササイズ ～吉岡マコ「美しい母(マドレボニータ)」になるため...

代表：吉岡マコ：東大出身

産後の心と身体のケアを研究・開発

筋力や持久力を回復させるバランスボールを使った有酸素運動

赤ちゃんも一緒に参加できるフィットネス教室を開催している

教室は全国28カ所

吉岡氏が自らの経験を活かして産後のケアのプログラムをしている

NPO法人「マドレボニータ」は利益を目的とせず産後の女性を支援するための活動を行っている

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イネス流シークレット・エクササイズ

世界一受けたい授業で紹介

世界一の美女の創り方

ビューティ＆ファッションエキスパート：イネス・リグロン

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント：エリカ・アンギャル

●世界一の美女になるイネス流シークレット・エクササイズ

階段を使ったエクササイズ

・お尻の形を良くしたいなら踵をつけて階段を上る

日本人の女性の多くはつま先だけで上っている

・階段を下りる時は少し足を交差させると美しく見える

・足元ばかりでなく少し前を見る

・お尻の大臀筋を意識して歩く

その上にある中臀筋も意識して歩くとさらに綺麗なヒップラインを保つことが出来る

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