医学博士：森田豊によると
●青魚を食べると寝つきが良くなる
青魚に含まれるDHAは、中性脂肪を減らしたり、
認知症予防に効果があると言われている
2014年、オックスフォード大学は、新しいDHAの効果が発表された
それは、睡眠の持続効果
16週間にわたって、毎日DHAを600㎎摂取した児童と摂取しない児童で比べた
毎日DHAを600㎎摂取した児童たちは、睡眠時間が1時間も長くなった
さらに夜に起きてしまう回数も減った
つまり深い睡眠が得られることが分かった
DHA600㎎は、マイワシの刺身3切れ分ほど
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