朝、果物や野菜を摂取するとシミやシワの原因になる

●朝、果物や野菜を摂取するとシミやシワの原因になる

聖マリアンナ医科大学：井上肇によると

フルーツや野菜の中には、日焼けを起こしやすくするソラレンが含まれている

紫外線を受けると肌を守ろうとメラニンを分泌、これによって日焼けが起きる

日焼けは、シミやシワの原因

ソラレンが体内に入ると紫外線に過敏に反応し、メラニン細胞を刺激し始める

刺激を受けた肌は、身を守るためメラニンを多く分泌

通常よりもメラニンが多く分泌されることで、より黒く日焼けする

●ソラニンを多く含むフルーツや野菜

柑橘系：レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ

その他：キウイ、いちじく

せり科：セロリ、パセリ、明日葉、大葉、三つ葉

その他：ジャガイモ、キュウリ

肌に影響が現れるソラレンの量は、約10㎎以上

●ソラレンが含まれるフルーツや野菜の食べるタイミング

ソラレンは、摂取して2～5時間後に紫外線を吸収しやすい体になる

ソラレンを多く含むフルーツや野菜の食べるタイミングは、夕方以降がベスト

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