腸のむくみをとるヨーグルト＋ハチミツ＋大根おろし

あのニュースで得する人損する人で紹介

順天堂大学 小林弘幸 教授のオススメ

腸内環境の悪化により炎症を起こした大腸をむくみ腸という

便秘を長く患うとむくみ腸になる可能性が高い

むくみ腸になると腸の動きや吸収が悪くなる

食べた物が皮下脂肪や内臓脂肪に溜まり肥満に繋がる

●腸のむくみをとるヨーグルト＋ハチミツ＋大根おろし

ヨーグルト：ビフィズス菌などの腸内環境を整える善玉菌を多く含む

ハチミツに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やす

食物繊維が含まれる大根は、水に溶ける水溶性

大豆や芋 穀類に含まれる食物繊維は、不溶性のため便の体積を増やす

溜まった便の解消には、便を柔らかくする水溶性の食物繊維が良い

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