伊藤要子が提唱するヒートショックプロテイン入浴法

あのニュースで得する人損する人で紹介

修文大学 健康栄養学部教授 伊藤要子が提唱

ほとんどの生き物が持っているヒートショックプロテイン

免疫力を高めたり細胞を修復したりと体を元気にするタンパク質

身体にストレスなどの負荷をかける事で増加し、

代謝を活発にして脂肪を燃焼させダイエット効果が期待できる

●ヒートショックプロテイン入浴法

１、入浴前に水分補給

２、お風呂に浸かる目安は、40℃なら20分、41℃なら15分、42℃なら10分

３、入浴中はお湯の温度が下がらないように蓋で覆う

４、体温は38℃以上になるのが理想

５、のぼせそうになったら休憩を入れながら行ってもOK

６、体を冷やさないように暖かい場所で体を拭く

７、10～20分かけて自然に体温を戻す

８、週に2日入るだけ

他の日はさっと出てもいいし、ぬるめのお湯に入っても良い

週に2回入る事で増加した状態が継続する

毎日入ると身体が慣れてしまいヒートショックプロテインが作られにくくなる

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