日本人の便秘の原因の一つは洋式トイレ

ジョブチューンで紹介

便秘外来専門医：水上健のぶっちゃけ

●日本人がなかなか便が出ない原因の一つは洋式トイレ

日本人と西洋人とで体や顔の形が違うように腸の形も違う

和式トイレの方が日本人の腸の形に合っている

座った状態、日本人の直腸は肛門の直前で曲がっている事が多い

逆に西洋人は真っ直ぐな人が多い

洋式トイレに座ると曲がった部分に便が引っ掛かり、踏ん張ってもなかなか出ない人が多い

和式だとお腹に近付ける形になるので肛門が引っ張られて直腸が真っ直ぐになる

曲がった状態で踏ん張ってしまうので切れ痔になってしまう

洋式トイレで台を置いて、足を置くと直腸が真っ直ぐになる

●専門医の便秘解消運動

・体をひねる運動

１、肩幅より足を開いて立つ

２、両手を大きく広げて左右にひねる

３、1日1回、1分間くらい行う

・腸を持ち上げる運動

１、仰向けに寝て膝を立て、恥骨のすぐ上に両手を置く

２、腸を下から持ち上げて揺らす

３、寝る前、起きる前に行う

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