温度によって効果が変わる入浴法

自分が幸福だと感じる幸福感の強い人の共通点は、毎日湯船に入る事だった

大東文化大学：早坂信哉の温度によって効果が変わる入浴法

●ダイエットしたい時は、食前に40℃で15分の入浴！

ぬるめのお湯：37℃～38℃だと胃腸の動きが活発になってしまい食欲がわいてしまう

食欲を抑えるベストの温度が40℃

食後、食べた物を消化するために胃や腸に血液を集める

そんな時に風呂に入ると皮膚表面の血行が良くなるので、

胃や腸に集まっていた血液が全身に分散してしまう

この働きを逆にする

食前に風呂に入り皮膚表面に血液を集め、胃腸の動きを抑え無駄な食欲を抑える

スポンサーリンク

●眠気を覚ましたい時は43℃で2分のシャワー

43℃は交感神経を刺激する温度

サッと2分間浴びると心身ともに戦闘モードに入る

頭がシャキッとして学習能力も上がる

43℃以上の長湯は禁物

疲れてしまいかえって仕事がはかどらなくなる

●加齢臭を消すには41℃で1分の朝シャワー

男性は40歳を超えると臭いの元となる皮脂が急激に増える

●運動や仕事の疲れを残したくない時は42℃で10分の入浴

人間の体には傷ついた部分を修復する万能のタンパク質：ヒートショックプロテインがある

このタンパク質は体を温めた2日後に急増する

そのベストな温度が42℃

激しい運動などをする2日前に、42℃の風呂に10分程度入るだけで筋肉痛になりにくい

●風呂の中に入って歯磨きすると肌がキレイになる

人間の唾液の中には美肌ホルモン：パロチンが含まれている

赤ちゃんがたくさん涎を垂らすのはパロチンの分泌が盛んだから

パロチンは加齢と共に減少する

風呂で体を温めて、リラックスした状態で歯を磨き、

口の中を刺激するとパロチンが出やくなるので、肌がキレイになる

スポンサーリンク