ジョブチューンで紹介
女性の約3割が悩んでいる便秘
小林メディカルクリニック東京 内科医：小林暁子によると
●便秘の人が便秘解消のために食物繊維の多いゴボウやサツマイモを食べると逆に便秘が悪化する
食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維の2種類ある
ゴボウやサツマイモは水に溶けない不溶性食物繊維
非常にヒドイ便秘の人は不溶性食物繊維を食べると、
逆に動いていない腸に繊維が詰まってしまう
食物繊維の摂りすぎの腹痛で救急車で運ばれるケースも少なくない
●便秘解消のために摂るのは水溶性食物繊維
キウイフルーツ、バナナ、リンゴなど、さらにネバネバする海藻など
●便秘改善のために
一番大事なのが朝起きて胃に何かモノを入れる事
まず起きたら水をコップ一杯飲んで「起きた」お知らせをする
できれば朝食を摂ること
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