ふくらはぎを揉むと長生きする

金スマで紹介

●ふくらはぎを揉むと長生きする

血液の70%が集まる下半身の血流を上げれば

高血圧、糖尿病、ガン、心筋梗塞、アトピー、

ぜんそく、腰痛、ひざ痛、肩こり、冷え症、不眠、更年期、ボケにならない

・心身健康堂：槙孝子

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、送られた血液を心臓に戻す役目を担っている

長時間座っていたり運動不足になると血液がよどむ

ふくらはぎ健康法は血流を循環させ冷えを解消し、様々な病気を予防する健康法

１、内くるぶしから膝下へ両手の親指を重ねて押していく

体重をかけ息を吐きながら押す

膝下まで3～4cm間隔で押し、2回繰り返す

２、ふくらはぎの中心、アキレス腱から膝下までを同じ要領で2回揉む

３、外くるぶしから膝下まで同じ要領で2回揉む

４、膝裏にあるコリッとしたリンパ節を転がすように10回ほど優しい力で押す

５、アキレス腱を手前に引くように、ふくらはぎの下1/3くらいまで揉む

左足も同様に5カ所揉む

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