世界一受けたい授業で紹介
●20分間以上続けて歩き続けないと脂肪が燃えない、はウソ
20分歩くと体内の中性脂肪が燃えだし、40分歩くとその後数時間は燃え続ける
筑波大学大学院教授：久野譜也によると
これは最新の研究によって科学的に否定
30分続けて歩いた場合と朝昼晩10分、3回に分けて歩いた場合
最新の研究結果によると燃えた脂肪の量は一緒
有酸素運動は足し算が正しい
エレベーター、エスカレーターを止めて階段を歩くと足し算で結果は一緒
わざわざ運動をするのではなく日常生活の中で移動が運動と考えること
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