読み書きや運動能力が向上するビジョン・トレーニング

アカルイ☆ミライで紹介

眼の能力アップを目的としたトレーニングを行う専門家：北出勝也

オプトメトリストという資格の持ち主

ビジョン・トレーニングとは読み書きや運動能力が向上する眼を動かすだけの簡単なトレーニング

●ビジョン・トレーニング

１、動いている物を捉えやすくする

指で円を描くように指先を動かし、それを顔を動かさずに眼だけで追いかけたる

1周したら反対側に指を回す

30秒かけてゆっくりと行う

２、視野を広げる

左右、上下、斜めに眼を動かす

指を左右40㎝～50㎝に開き、顔を動かさずに眼だけを動かす

1秒ごとに視点を変え30秒間繰り返す

３、眼のピントを合わせる

離れた対象物を見て、その視線状に伸ばした爪の先に視点を移す

両目で爪の先を見つめながら顔に近付け、指が二重になったら止める

30秒間かけてゆっくりと繰り返す

3種類の動作を1日たった5分行うだけ

眼を動かすことで前頭葉が活発に働き、脳力もアップする

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