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スクール革命！で紹介
四賢人が教える！難問の答え
身長を伸ばす方法
●身長を伸ばすにはどうしたらいいの？
教えてくれるのはカラダの賢人：土田隆（よこはま土田メディカルクリニック院長）
答え：生活習慣で背が伸びる
身長は遺伝で決まると思っているが間違い
遺伝で決まる部分は約2割
生活習慣などの要因が残りの8割
「栄養」「運動」「睡眠」
１、栄養
人の体を作るために不可欠な要素「タンパク質」
肉や魚に多く含まれるタンパク質は骨の材料や成長ホルモンの材料となる
成長期にいかに多くタンパク質を摂取しているかが重要となる
２、運動
身長が伸びる＝骨が伸びると云う事
適度な運動が骨に刺激を与え、骨端が成長し背が伸びる
３、睡眠
人胃の成長を促す成長ホルモンが最も分泌される時間は睡眠中
中でも聖著ホルモンが特に覆う分泌される時間が夜10時～深夜2時
この間に睡眠している事が最も重要
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スクール革命！で紹介
四賢人が教える！難問の答え
●足が速くなる方法とは？
教えてくれるのはカラダの賢人：土田隆（よこはま土田メディカルクリニック院長）
答え：ゴルフボールを持って走ると良い
ゴルフボールのようなある程度の重さがあるものを持って走ると、腕を振ることで大きな遠心力を生む
遠心力が進行方向への推進力を大きくして速く走れるようになれる可能性がある
人間が速く走る為に必要な要素として、腕の振り、ももの引き上げ、前傾姿勢の3つ
ある程度の重さがあるものを握って走ると、腕を振ることで遠心力が生まれ、前へ進む推進力が大きくなる
すると前傾姿勢が保てるようになり、それに伴ってももが引き上げられるようになる
その結果、速く走れるようになる
小学生の場合、ゴルフボールの重さ・手におさまる大きさが丁度良い
ゴルフボールを握って走る練習を続けると、体が速く走るための感覚を自然と覚え、次第に何も握らなくても速く走れるようになる
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