DON！で紹介
これってウソ？ホント？
生活都市伝説を大解明
●年をとると筋肉痛が遅れてやってくる
これはウソ
医学博士：森田豊
医学的には年齢と筋肉痛には関係ない
「運動の強さ」と「時間」が関係している
オーストラリアのエディス・コーワン大学の研究によると
マラソンなどの長時間続く軽い運動は早く筋肉痛が出やすく、腕立て伏せなど短時間のキツイ運動は遅れて筋肉痛が出やすい事が分かった
筋肉痛と関係しているのは年齢ではなく、運動の種類
●筋肉痛の予防
運動する前日に熱めのお風呂に入る
前日に筋肉を40度以上に温めると筋肉痛が軽減する
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