樫木裕実のカーヴィーダンス

はなまるマーケットで紹介

●目指せ！くびれ「カーヴィーダンス」

カーヴィーとは曲線。つまりウエストのくびれを意味する

考案者は樫木裕実

タレントのYOUやほしのあきのパーソナルトレーナーを務める

スザンヌや里田まいなど芸能界にも支持者が多い

人気の秘密は樫木裕実の体型

20代の頃は少しふっくらとしていたが、現在は49歳にしてバスト84cm、ウエスト56cm、ヒップ84cmをキープしている

●脇腹（腹斜筋）を意識したカーヴィーダンス

１、肩幅よりも少し広めに脚を開く（真っ直ぐに立つ事が肝心）

２、ひじを耳の横に上げ、ひじの位置を固定しながら手を上げる

３、上半身を横に倒し脇腹（腹斜筋）を意識して戻す

8回ほど繰り返す。逆も同様

●下腹部を意識したカーヴィーダンス

１、軽く膝を曲げて、付け根も緩めて、お尻を締めると同時に恥骨を上げていく（反り腰に注意）

10回ほど繰り返す

●ウエストを意識したカーヴィーダンス

１、骨盤からひねるように動かし、つま先を前でタッチする

２、同時に腕もひねる（肩甲骨を意識して腕もひねる）

左右交互に20回ほど行う

メレンゲの気持ちで紹介

ボディーメークトレーナー：樫木裕美

数多くの著名人の肉体をプロデュースしてきた

カーヴィーダンスの生みの親

2012年12月にオープンしたCURVY GROUND：中目黒

ジムにはカフェも併設「CURVY GROUND Kitchen」

樫木裕美が健康のために飲んでいる「野菜スムージー」が頂ける

ニンジン、リンゴ、イチゴ、ヨーグルトをミックス

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